Te owoce rosną w Polsce i mają zbawienny wpływ na organizm. Tyle kosztuje kilogram
Ten sezonowy przysmak może mieć znacznie większy wpływ na nasze zdrowie, niż dotąd sądzono. Badacze z USA dowodzą, że regularne spożywanie popularnych w Polsce owoców może pomóc nie tylko sercu, ale też mózgowi.
Ten owoc to wsparcie dla serca i naczyń krwionośnych
Według naukowców z University of California truskawki to coś więcej niż letni deser. Zespół badaczy, analizując wyniki kilkunastu badań, doszedł do jednoznacznych wniosków.
Nasz przegląd wykazał, że regularne spożywanie truskawek nie tylko obniża poziom cholesterolu, ale także pomaga zmniejszyć stan zapalny, który jest kluczowym czynnikiem powodującym choroby serca - mówi cytowana przez express.co.uk Roberta Holt, główna autorka publikacji.
Eksperci przekonują, że wystarczy garść owoców dziennie, aby realnie obniżyć ryzyko wystąpienia schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Truskawki zawierają naturalne fitoskładniki - polifenole i błonnik - które wykazują silne działanie antyoksydacyjne oraz wspierają utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu LDL we krwi.
O promocjach możesz zapomnieć. Sprzedawcy ostrzegają: te owoce kupisz tylko na zamówienie Groźna choroba ziemniaków atakuje też pomidory. Zastosuj ten oprysk za 2 zł, a przegonisz zarazęTruskawki to naturalne wsparcie dla naszego mózgu
Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia truskawek nie kończą się na sercu. Jak podaje express.co.uk, zawarte w owocach flawonoidy mogą pozytywnie wpływać na funkcje poznawcze, szczególnie u osób starszych. Zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby Alzheimera to jedna z potencjalnych korzyści płynących z regularnego sięgania po te sezonowe owoce.
Polifenole zawarte w truskawkach wspierają przepływ krwi i chronią komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym. Choć nie zastąpią leczenia, ich obecność w codziennej diecie może działać profilaktycznie, wspierając pamięć i koncentrację.
Truskawki nie dla każdego - o tym należy pamiętać
Choć truskawki uchodzą za zdrowe, nie wszyscy mogą spożywać je bez obaw. U osób uczulonych na salicylany mogą wystąpić niepożądane reakcje, w tym wysypki czy dolegliwości żołądkowe. Warto więc skonsultować się z lekarzem, jeśli po zjedzeniu owoców pojawiają się objawy nietolerancji.
Ostrożność zalecana jest także przy niektórych terapiach farmakologicznych. Truskawki mogą wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, co w niektórych przypadkach może prowadzić do nasilenia ich działania. Przed włączeniem ich do stałej diety warto zapoznać się z potencjalnymi skutkami ubocznymi.
